A primeira coisa que você precisa saber é que a dieta não é para passar fome, mas sim para manter o seu peso. O termo dietético se relaciona com os hábitos alimentares individuais, a rotina alimentar de cada pessoa. Neste artigo, não vamos falar sobre a fome e a exclusão dos seus principais alimentos da sua rotina alimentar. Falamos de desenvolver os seus hábitos alimentares mais saudáveis que irá lhe ajudar a perder peso com saúde. A partir do agora, iremos dar algumas dicas sobre como comer por forma mais saudável. O objetivo dessas dicas foi ajudá-lo a perder massa gorda e mantê-lo a longo prazo, mas sempre usando um foco particular em comer alimentos salutais e uma rotina alimentar adequada às necessidades de seu corpo. Aviso: Para criar um cardápio personalizado, peça conselho ao seu nutricionista de confiança. 1 - Saiba comer alimentos fracionados É de extrema importância que você não permaneça em jejum por muito tempo. Os longos períodos de jejum irá te causar fome elevad